Pilates & Yoga in Schwyz
In meine Pilatesstunden lasse ich Yoga, myofasziale Trainingsprinzipien und die Harmonisierung der Meridiane über Bewegung einfliessen.
Ich führe offene Kurse, ein Einstieg ist jederzeit möglich. Gerne lade ich dich zu einer unverbindlichen Gratis-Probelektion ein.
Das sanfte, aber doch intensive Training schliesst konzentrierte Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Angestrebt wird die Kräftigung des "Körperkerns" aus tiefsitzenden Bauchmuskeln und Rückenmuskulatur, unter Einbeziehung von Rumpf, Beckenboden und Schultergürtel.
KontaktDie traditionellen Yoga Asanas mit der ganzheitlichen Methode von Joseph H. Pilates zu kombinieren, bietet aus beiden Ansätzen das Beste. Vinyasa-Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas zu einer fliessenden Bewegung zusammengesetzt werden.
KontaktSlings Myofasziales Training basiert auf aktueller Wissenschaft und ganzheitlicher Anatomie. Das klar sequenzierte Training wird auf einer Matte ausgeführt, mit Bällen oder Rolle verbessert man Blut- und Sauerstoffzirkulation sowie die Körperwahrnehmung.
KontaktDiese Form der Körperarbeit, auch «passives Yoga» genannt, besteht aus sanften Dehnungen, rhythmischen Wiege-Bewegungen, Gelenkmobilisationen und Akupressur entlang der Sen-Linien. Dauer 60–75 Min., Ort: Tschaibrunnen 9, 6430 Schwyz.
KontaktIch mache dich mit den Grundprinzipien der Pilates-Methode vertraut und wir besprechen deine individuellen Anliegen und Ziele. Gerade bei körperlichen Beschwerden macht das besonders Sinn.
KontaktJedem Neukunden offeriere ich einmalig eine Gratis-Probelektion und nach Lösen des Kursblockes eine kostenlose persönliche Erstbesprechung und Einführung.
Kontakt| Kursblock, pro StundeBeim Lösen eines Kursblockes | Fr. 20.- |
| Einzellektion | Fr. 25.- |
| Schnupperstunde | gratis |
| Privatstunde als Einführung in die Pilates-Methode | Fr. 100.- |
| Thai-Yoga-MassageDauer 60–75 Min., Tschaibrunnen 9, 6430 Schwyz | Fr. 80.- |
QualiCert-anerkannt: die meisten Kassen zahlen über die Zusatzversicherung einen Beitrag an die Kosten.
Mit viel Begeisterung besuchte ich schon in jungen Jahren intensiv die Ballett- und Tanzschule Kitty Claassen und tingelte mit der Showgruppe für Auftritte in der ganzen Schweiz umher.
1998 schloss ich meine Ausbildung zur dipl. Gymnastiklehrerin mit dem Schwerpunkt "Tanz" ab. Seit 2007 unterrichte ich vorwiegend Pilates, wobei ich mich in den letzten Jahren vor allem hinsichtlich Faszien-Training, Yoga und Beckenboden weitergebildet habe.
Es finden im Jahr zwei Kursblöcke statt: Block A von Januar bis zu den Sommerferien, Block B von den Sommerferien bis Weihnachten. Während der Schulferien finden keine Kurse statt.
Claudia Betschart-Soriani
Dipl. Gymnastiklehrerin, zert. Pilates- und Yogainstruktorin
Ausbildung zur dipl. Gymnastiklehrerin mit Schwerpunkt "Tanz" (1998), Power-Yoga Instruktorin (2003), Beckenboden Kursleiterin BeBo Schweiz (2018), dipl. Yoga-Lehrerin Vinyasa (2019/20), Yin-Yoga Lehrerdiplom Basic (2021), Yoga-Massage-Diplom Sensib Zürich (2022).
Komm zu einer unverbindlichen Gratis-Probelektion.
Einstieg in die offenen Kurse ist jederzeit möglich.
Schreib mir oder ruf an – ich melde mich gerne bei dir.